3 Dicas de Como Ter mais Disciplina para Emagrecer


Sempre que qualquer pessoa quer aprender como ter mais disciplina para emagrecer, logo a sabedoria popular simplifica tudo e diz – feche a boca! Seria muito mais fácil se pudéssemos simplesmente não comer e emagrecer, entretanto, a boca é apenas veículo por onde a comida passa e não o X da questão.

Portanto, as mudanças começam de dentro para fora e não de fora para dentro. Digo isso porque realmente todo o processo de emagrecimento começa e termina em nossa mente, ou seja, apenas quando mudamos a nossa mentalidade e a relação com a comida, com os alimentos, é que nós podemos realmente nos disciplinar a perder o peso que buscamos e ser mais feliz com o nosso corpo.

Os Perigos da Comida Para Aliviar a Tensão

Mas como alcançar esta disciplina? O primeiro ponto é identificar quais são os desencadeadores do aumento de peso. Quando, por exemplo, comemos para aliviar nossas tensões e para ter momentos de satisfação e prazer, acabamos colocando nos alimentos a responsabilidade por nos recompensar por todas as nossas frustrações e dificuldades.

Uma das causas da obesidade é a ansiedade que faz a pessoa comer desenfreadamente para ter estes momentos de “descompressão” em meio a sua realidade e aos seus problemas. Porém, assim que a pessoa termina de comer, ela acaba sentindo-se vazia, triste e culpada e, para aliviar isso, acaba comendo ainda mais. Este é um ciclo vicioso e muito perigoso para a saúde física, mental e emocional de qualquer ser humano.

Portanto, o emagrecimento tem que ser algo mais que estético, mas sim um processo que começa pela mente da pessoa, que se ilustra em novos comportamentos e, consequentemente, em sua disciplina para fazer o que é melhor para sua saúde, qualidade de vida e para não sofrer por conta do peso.

3 Dicas de Como Ter Mais Disciplina Para Emagrecer

Confira três dicas poderosas de como conquistar a disciplina para emagrecer e conquistar mais saúde e qualidade de vida em relação ao seu corpo e mente:

Assuma um Compromisso 100% com Você

Antes de começar qualquer dieta ou processo de reeducação alimentar é essencial estar 100% comprometido consigo mesmo e com os resultados que você deseja alcançar. Você precisa alinhar seus desejos com suas ações e estar disposto a eliminar os comportamentos e ideias que sabotam seus resultados todas as vezes que tenta emagrecer.

Pergunte-se, antes de começar, numa escala de 0 a 10, o quanto você está comprometido com seu sucesso. Quanto maior for a sua resposta, maiores são suas chances de emagrecer, manter-se disciplinado e feliz com seus resultados. Comprometa-se!

Trabalhe sua Mente

Tudo está em sua mente: a forma como se vê, como se relaciona com a comida, como faz dela uma muleta em seus momentos de dificuldade, mas também a força para virar este jogo e mudar de mentalidade e realidade.

Portanto, antes de começar qualquer processo de emagrecimento, busque trabalhar sua cabeça, identificar os sabotadores, as crenças limitantes que te colocam para baixo e os sentimentos e emoções que desencadeiam sua vontade de comer a mais. A mudança de mindset é o começo de toda e qualquer mudança de atitude e, é o que leva a transformações duradouras.

Mude seus Comportamentos

Comprometendo-se 100% e mudando a forma como pensa a comida e, sabendo como para ter mais disciplina, o próximo passo é externalizar esta mudança interior e fazer dela uma realidade em sua vida.

Tudo isso se mostra em suas escolhas alimentares, na busca por um acompanhamento especializado, no controle de suas compulsões e na eliminação das crenças limitadoras que induzem você a ceder em momentos onde você precisa se disciplinar e manter o foco em seus objetivos.

Por fim, coloque estas dicas em prática e, caso precise de uma força a mais para manter-se disciplinado em seu processo de perda de peso, conte com o Coaching de Emagrecimento como um aliado à conquista do seu sucesso.